DO-IN, YOGA JAPONÉS

Do-ln significa ‘la morada y la energía del espíritu’, es una disciplina yógica japonesa basada en la medicina china (Dao Yin) con más de 5000 años de antigüedad, que Michio Kushi dio a conocer a Occidente en la década de los 60.

Era una actividad casi exclusiva de los monjes budistas y taoistas, quienes la utilizaban para mantener una buena salud y poder soportar las duras jornadas de trabajo y oración en los monasterios.
Se trata de una combinación de estiramientos de meridianos, ejercicios de respiración, automasaje y meditación.

El Do-In consta de tres fases:
En la primera se toma conciencia de nuestro cuerpo con la respiración profunda y la concentración.
En la segunda parte se realizan una serie de movimientos (lentos) para calentar las articulaciones y equilibrar los meridianos.
La última fase es el auto-masaje, mediante suaves golpes con los nudillos o presiones con los dedos que desbloquean los meridianos, reactivando el flujo vital del organismo.
Este es un yoga ideal para el verano, un trabajo interno suave, relajante y reparador.

Miércoles de 19 a 20:30 h en Napati