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YOGA NIDRA

21 April, 2017

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Por Manuel Padilla. Sábado 27 de Mayo de 10 a 13h en Napati: Calle Sant Agustí 3-5. 4º 1ª. 08012 Barcelona (Gràcia)

Yoga Nidra (YN), etimológicamente significa “el sueño consciente” o “sueño psíquico”. También se le conoce como “Sueño del Yogui”. Es una relajación que acaba en meditación y que tiene sus orígenes en las antiguas prácticas tántricas de Nyãsa y del Raja Yoga. Se trata de una profunda relajación física, emocional, psíquica y mental durante la cual la consciencia se encuentra entre el estado de vigilia y el de sueño.

Con el YN se induce progresivamente a ir de la de relajación hacia la interiorización de los sentidos, la concentración y por último la meditación. Se trata de observar sin intervenir, manteniendo una consciencia testigo: el cuerpo duerme pero la mente está despierta.

La postura que se mantiene durante la sesión es Savãsana, estirados boca arriba de forma cómoda. Se pueden poner cojines bajo la cabeza, los pies o las rodillas.

Sankalpa se traduce por intención, voluntad, propósito o determinación. Es una resolución afirmativa que la mente consciente envía al subconsciente y que se repite tres veces cada vez. El sankalpa se expresa en una frase corta y positiva, de no más de tres palabras, siempre en presente, nunca en futuro.

Chidakasha significa “espacio de la consciencia” y es una pantalla mental en la que se manifiesta la actividad del consciente, subconsciente e inconsciente. Aunque no es un espacio físico se localiza detrás o delante de la frente, en forma de pantalla oscura que permite proyectar los contenidos de nuestra mente. Todo lo que pensamos, imaginamos, recordamos o visualizamos sucede en este espacio.

Beneficios del Yoga Nidra

-Reduce el cansancio, el estrés y el insomnio
-Rejuvenece físicamente
-Alivia el dolor de cabeza
-Aclara la memoria y la fortalece
-Descansa el sistema respiratorio y circulatorio
-Beneficia el sistema endocrino
-Disminuye la hipertensión
-Ayuda a resolver los problemas del subconsciente y los bloqueos psicológicos
-Logra mayor confianza en uno mismo
-La imaginación se desarrolla positivamente
-Potencia la receptividad y el aprendizaje
-Manifiesta la intuición y el conocimiento profundo
-Despierta y desarrolla las cualidades innatas
-Induce a la meditación produciendo avances progresivos en los niveles más profundos de la consciencia

El Yoga Nidra es una potente meditación a través de la relajación profunda, una antigua práctica tántrica adaptada para poder disfrutarla hoy.

El taller tendrá una introducción a la técnica y una suave preparación de Hatha Yoga, seguida de la sesión de Yoga Nidra.

Precio del taller: 25€

Info e inscripciones: manuelpadillacerezo@gmail.com, +34 669 899 278

TAMBIÉN SESIONES SEMANALES DE HATHA YOGA CON MANUEL PADILLA, TODOS LOS LUNES DE 19 a 20:15h a partir del 8 de Mayo en Napati: Calle Sant Agustí 3-5. 4º 1ª. 08012 Barcelona (Gràcia)

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